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每月四期保养勿错过 做对四十岁都是少女
2015-04-24 10:54:57   来源:OnlyLady女人志    评论:0 点击:

       女生每个月都会来几日尴尬期,但别总把重点放在那几日,其实一个月之中,可以分为四个保养黄金期,每个周期都会有不同的需求,补足其缺。 

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每月四期保养勿错过做对四十岁都是少女

别总在大姨妈的时候善待自己的身体,其实一个月里每个时期都有保养的重点,下面就跟着小编来学习一下每个时期该做什么样的保养吧。

每月四期保养切勿错过做对了四十岁都是少女

每月四期保养勿错过

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘, 所以这个时候应该做淋巴排毒,以下是推荐手法。

STEP 1:从下巴沿下颚骨至耳后。

先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹,从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处,再迂回按压,连续重复3次。

STEP 2:下颈部至锁骨。

同样用精油先打圈擦满整个颈部,抬高下颚,用手由上往下轻抹颈部。可双手同时进行,切记力度适中,不是力气越大效果就越明显哦,在由左往右,由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩,连续重复3次,不仅可以促进淋巴排毒,还能减少颈部哦!

STEP 3:从额中至发际,绕过耳后滑至颈部锁骨。

用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发,绕过耳后再滑向至颈部锁骨处,一路轻抹,注意指腹处要有足够的按摩油,以免太干摩擦肌肤,会产生疼痛感。同时要注意力度的把握,不要让自己有不舒服的感觉,连续重复3次,再进行下一个动作。

STEP 4:眼头沿颧骨上方至耳后,再滑下至颈部锁骨。

把指腹置于眼头处,开始第四个动作。从眼头往下沿颧骨上方一路至耳后,再滑下到颈部锁骨,做这个动作的时候。可把手肘置于桌子上面,然后两手同时进行, 有点类似于我们的眼保健操的姿势,注意动作要一气呵成,中间不要停断,把握好速度,连续重复3次。这个动作也可减少眼部哦。

STEP 5:鼻翼沿颧骨下方至耳后,再滑下颈部至锁骨。

最后一个动作。跟上一个大致动作是一样的,不过这次的出发点在鼻翼上,指腹从鼻翼沿灌骨下方至耳后,再再滑向至颈部锁骨处。这个动作也是一样连续重复3次。

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乳腺疏通效果

月经期间易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,而这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期

乳腺疏通的做法:

1.平日可以在肋骨和腹直肌两侧,亦即肝经循行的部位,以不痛为原则,每天轻拍3次,每次20至30下,可帮助畅通乳腺。

2.按摩乳房四周的膻中穴、乳根穴,走胃经的足三里穴、丰隆穴,走肝经的三阴交穴,达到打通气血、丰胸的效果。

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敷面膜的重点

月经后一周,胃口好,易兴奋,皮肤吸收特别好,这时候最适合做营养型的美容步骤,比如说面膜。

  敷面膜的重点:

1.有条件的话可以一边泡澡一边敷面膜,淋浴的话在洗完澡后敷。由于洗澡过程中,在水蒸气的作用下,毛孔充分张开,有利于精华液的吸收。如果时间紧迫来不及洗澡的话,那么用温热的毛巾敷脸3~5分钟,也可以达到相同效果。

2.凌晨0点~3点是肌肤代谢最旺盛的时间,由于我们要睡美容觉,所以敷面膜的时间要选在睡觉前,有助于利用生理作用把营养送入肌底。一般敷面膜周期为3天一次,每次敷15~20分钟,敏感肌肤的人可适当缩短敷面膜的时间。

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养生茶饮推荐

月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候也临近排卵,做肾部保养对身体的保养效果是很好的哦。

养生茶饮推荐

茉莉/红茶

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

大麦/柠檬红茶

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

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