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养颜美肤又健康 10个最佳保养时间点get了吗
2015-04-03 10:38:25   来源:新浪时尚   评论:0 点击:

 导语:“看脸”的时代,女人们在护肤品上的投入上慷慨激昂。可是你知道自己是否在对的时间做对的事情吗?女人的好气色、好皮肤是由内而外散发出来的哦,如果你掌握了保养的时间规律,可是会事半功倍呢。(来源:爱美网)
 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 美容的最佳时间

  皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 喝牛奶的最佳时间

  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 饮茶的最佳时间

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 吃水果的最佳时间

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4、8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体! 晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

 把握十个最佳保养时间 轻松养出好身体!

  在一天中不同的时段,我们的身体会处于不同的状态,皮肤也一样会随着时间的推移而有所变化,在每个时段中,都有一种最适合皮肤的保养方式。不同护肤方式的最佳时间,你知道吗?

  11p.m--5a.m

  皮肤的吸收与修复功能达到最佳状态,细胞的新陈代谢十分旺盛,应该尽量避免熬夜。这个时间的最佳方法是擦一点美白产品或滋润晚霜。

  6a.m--7a.m

  皮肤抵抗能力降低,细胞的活动能力降到最低点,容易出现脸部浮肿,油脂增加的状况。这个时段适宜保养方式是使用洁面乳就是我们平时说的洗面奶,爽肤水,保湿乳霜加防晒霜。

  8a.m--12a.m

  皮肤抵抗力达到顶峰,组织抵抗能力最强。

  此时是处理问题肌肤的最佳时刻。适当的使用除角质,祛痘等功效的产品。

  1p.m--3p.m

  身体开始倦怠,皮肤的吸收能力变弱,脸部容易出现小细纹。在这个时间段可以用保湿面膜敷脸,或涂保湿乳霜。

  4p.m--8p.m

  肌肤的吸收与修复能力又恢复到最佳状态,能充分吸收营养。此时是一天中保养的最佳时机。这个时间段各种保状方式均可,一般在这个时间段做一个水疗,让皮肤充分的补充水分。

  8p.m--11p.m

  这时我们血压下降,肌肤容易敏感。睡前不宜喝太多的水。以免次日早晨脸部浮肿影响一天的工作心情。这个时间如果你还没有休息,那么就我个人建议,你在这个时间清洁脸部,适当的按摩给肌肤补充一点养份。

 

  1p.m--3p.m

  身体开始倦怠,皮肤的吸收能力变弱,脸部容易出现小细纹。在这个时间段可以用保湿面膜敷脸,或涂保湿乳霜。

  4p.m--8p.m

  肌肤的吸收与修复能力又恢复到最佳状态,能充分吸收营养。此时是一天中保养的最佳时机。这个时间段各种保状方式均可,一般在这个时间段做一个水疗,让皮肤充分的补充水分。

  8p.m--11p.m

  这时我们血压下降,肌肤容易敏感。睡前不宜喝太多的水。以免次日早晨脸部浮肿影响一天的工作心情。这个时间如果你还没有休息,那么就我个人建议,你在这个时间清洁脸部,适当的按摩给肌肤补充一点养份。


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